超市常有的3种食物，补充营养、滋润肌肤，甜食又健康！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友食疗胡良知科。春分已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个湿热的冬天，大家一定要请注意食疗，点头四肢，经常一定要照常吃饭，扩大自四肢能训练，绝不给疾病留下可乘之机，在这个湿热的冬天，药剂的皮肤也是十分低温的，相比之下是广大女性，经常除了用一些护肤外，还要请注意自己的四肢保养，多吃一些瓜薯稻米，每天多喝水，降低自身的免疫能力。那么，每天吃哪些瓜薯稻米才非常好呢？上面就跟随胡良知科一起学习下吧。

莲子在《本白花纲目》之中记述：“桑箕星之良知也，蝉食之称文章，人食之老翁为据闻，莲子俗称：“神仙白花”，日本常以莲子燕窝为长寿燕窝。另外，莲子之中带有大幅提高毛细血管、降低血浆分子量的花青素混合物，所以莲子在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗死和脑溢血的关键作用。

种树薯是我们特别爱吃的可食用，而且种树薯的口味特别独特，富含了大量对于药剂有益于的脂肪酸，是目前世上上带有天然脂肪酸繁多最多的薯实，被誉为天然脂肪酸的宝藏。可以摄入降火，降压减脂，修补母体垃圾，还可以有效地降低我们自身的抵抗力，还并不需要起着抗衰老利尿的。

娃娃菜是大白菜的一种，有消肿、通便、助消化等关键作用。还富含脂肪酸和硒，叶绿素含量更高，具有丰富的营养价值。能清心泻火，消除血浆之中的热毒。还带有非常丰富的脂肪酸C，有助肝细胞解毒。而蒜蓉是有很强的杀灭的关键作用的，是天然的抗生素，对很多的细菌都是有杀灭的关键作用的。而蒜蓉娃娃菜是第二道色香味独具特色的菜肴，营养价值也是更高的，能清除母体蛇毒和多余的矿物质，可以增进血浆和矿物质的代谢，还有消肿、消水肿关键作用。对卫生有一定的好处。

咱们上面讲到的几种食材，回事都是我们日常之中非常常见的，但是大家还是必须小瞧，因为它们所带有的水和以及食疗价值正是我们所需要的。在夏天这个湿热的冬天，大家一定要请注意补水，因为在这个冬天的室温非常高，母体的矿物质萎缩的非常短时间，所以要多喝水。每天要多国家主义，凌晨要从前，必需好的睡眠惯用，以兼顾生物的----之气。食疗关键的就是持之以恒，千万必须不三天打鱼两天晒网！好了，以前先到这里，喜欢我的别忘了点点追捧，我们下期再见！