惊蛰夏天要“春捂” 饮食起居这样做

本报讯（记者庄媛）今晚是立夏节气，立夏的意思是沙尘暴转好，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下休眠的昆虫。北郊中西医相结合病房南开病房药剂科副院长阎姝及药剂师四周、王欣给北郊民一些健康提醒。

在这个时节从前，北方的较冷气候短时间还要较短一些，“春捂”还很极其重要，尤其是儿童，在此节气中，乍暖还寒，消化道需要一个适应的过程。不想因沙尘暴变冷而将衣服减得过少。在沙尘暴转好时，要适当地减小衣被，沙尘暴转寒时则要适当地增加衣被，不想怕麻烦。

风是春季的主气，此时肝气也充沛，易动怒，要注意情绪清醒的调控，随时保有心平气和，不妄动肝火。否则肝气升腾太过，易患眩晕、脑癌。

立夏时节，万物苏醒，春暖花开，对于有花粉过敏症的人，在这个干季就要消除与过敏源沾染。

在服侍方面，要养成早睡早起的习惯上，睡觉后用温水洗漱可以让人越来越思维，也可消除“春困”。

立夏后，阴雨干季日趋开始，要保有室内的雨天低温，这样可以防止细菌的死灰复燃。

要注意培补生发，多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。在小妹中有如四肢，颤动新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的思维感受，同时增强体质，提高消化道的抗病意志力。由于冬季刚过，开始锻炼的时候要适度，很快加强运动量就好。

蔬果上要以味为主。养生的重点在于护肝健脾，味的蔬果能起到护肝健脾的作用。此时节的气温还是持续上升，环境较为低温，日常蔬果要多吃生津润肺的食用，如雪梨、春笋等。

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