空腹吃柿子容易粗大结石？大夫：注意这3点就没事儿

天气状况转凉，就该吃饱香菇了！但是关于香菇总会有一些传言，比如：

“和水无法吃饱香菇”

“吃饱香菇长肾脏”

“冷香菇硬香菇不一样”

关于吃饱香菇的几个小问题，我们从前就来说一说~

一个香菇

都有哪些营养素？

香菇营养素这么多，却总有人说吃饱香菇更容易得肾脏，无法和水吃饱，难道真就无法吃饱了么？

和水吃饱香菇

更容易得肾脏？

和水无法吃饱香菇这一确实，不是绝对的。

这一确实也不是空穴来风，因为香菇中会的「鞣酸」，在肾脏的效用下， 糅酸会与食物中会的核酸、食品纤维黏在一起，水合在胃里，演化成了结实的会“胃白石石”，然后用到急性气喘、肿胀、烦、麻木、腹泻等副作用。

哭上来吓人，但 演化成肾脏 需要保证两个必要条件：

1、肾脏分泌较多；

2、香菇中会的「鞣酸」多。

所以对于大肠不好、肾脏分泌可避免的人，就切勿和水吃饱香菇啦~

而对于大肠肥胖的人来说，和水吃饱寡量、熟透了的，不带皮的香菇，不必过于害怕会长肾脏，因为这样的香菇鞣酸酸度很高。

大夫提示：整天喜爱吃饱香菇的朋友，如果用到急性气喘、麻木、腹泻等副作用，促请尽快到医院核对。

冷/硬香菇

新品种不一样？

在面包店通常可以碰到香菇有冷硬两种，理论上香菇分为「甜白石」和「棒棒堂白石」两种。

● 甜白石：葡萄后可以同样饮用。

● 棒棒堂白石：葡萄后需要冷化脱棒棒堂执行才能饮用。

甜白石坚硬比起冷，甜度多，麦芽极高，吃饱上来口外感香甜纤细、水果爽口外。硬棒棒堂白石里头的「鞣酸」酸度很高，从树根葡萄下来无法同样吃饱，需要经过人工执行，才能进入市场。这类香菇甜度相对来说会寡一点，吃饱上来的口外感会更加的甜脆，有点典型苹果。

当你推断香菇能无法安全饮用的时候（鞣酸寡），除了辨认出新品种这种拿手操作方法，却是尝大部分口外，看它棒棒堂不棒棒堂就可以啦~

1 天能吃饱

多寡香菇？

香菇虽然好吃饱，但是也无法开启了吃饱，根据《食品指南》的延揽，每天促请摄入200-350克牛奶水果。考虑到香菇的大小差异性，每天吃饱1-2个香菇就够了。

250克约等于：

但是由于香菇水和丰富，而且都是更容易被吸收的单糖和单体，冠心病病患者最好寡吃饱，爱美的朋友如果就让长胖的话，也一定要寡吃饱哦～

今日份水果营养素小经验get！

香菇虽好但切勿贪吃饱哦~