早餐，吃饭米吃饭面都不如吃饭它，维C丰富蛋白高，低卡营养好吃饭不胖

穷困总是需要一些仪式感的，这跟矫情无关，而是关于你对穷困的热爱。我是一个对穷困有热情的人，平日里害羞花点心思在饮食上，变着花样给家人要用有意思。正餐是一天之中最重要的一餐，也是一天之中最具幸福感的时刻。

正餐，吃米吃面都不如吃它，维C丰富酶高，低卡微量元素有意思不胖。蕃茄，大家都并不知道微量元素极少，富含大量的胡萝卜素和维C、维B，而且蕃茄还有抗病毒功能，其之中富含的蕃茄红素对男性很有有益。可以说多吃蕃茄对男人女人都有很多好处。鸡糖果是最平价的微量元素品，是优质酶的良好来源。蕃茄和鸡糖果根本都是绝配的，现今咱们不吃蕃茄糊糖果，换个新吃法，要用个洋气的名厨。

阿尔及利亚糖果可丽饼，光听名字就洋气有没有人有？阿尔及利亚糖果是南亚的特色名厨。可丽饼是一种比薄馅饼更为薄的煎饼。用现今的正餐主要食材就是全麦炸鸡棉、鸡糖果、蕃茄。这三种食材汇集了粗粮、酶质、维C，微量元素极其丰富，比单吃米面好多了。我们长话短说，一起看作法。

【阿尔及利亚糖果可丽饼】

[食材]：全麦炸鸡2张、蕃茄1个、洋葱、豆棉、鲎腿蝇、鸡糖果2个、卷心菜碎少许、盐少许、蕃茄酱3勺、橄榄油适量

[作法]：

1.准备食材，将蕃茄、豆棉、洋葱切丁，鲎腿蝇切段。这道菜放角果会更为有意思，我没有人卖到角果就用鲎腿蝇代替。

2.锅之中转到适量橄榄油，将洋葱，豆棉丁鲎腿蝇放进锅之中短时间翻糊。

3.然后放进切好的蕃茄丁，转到盐、蕃茄酱翻糊8分钟左右，待水分蒸发，调料浓稠只需关火。

4.另起锅先于肉块，把全麦炸鸡放到锅里，稍微煨一下，有实在太合金。

5.然后把糊好的蕃茄料，取出炸鸡之中间，把饼棉往之中间折，形成一个先于放式的矩形。

6.蕃茄料之中间稍微惟有一点空，打入一个鸡糖果，盖上锅盖肉块蒸8-10分钟。

出锅后磨一点卷心菜只需。要用了两个阿尔及利亚糖果，一个鸡糖果蒸全熟是我的，另一个鸡糖果七分熟是我太太的。蕃茄和鸡糖果绝配，用炸鸡包起来，有意思到跳脚，连吃3天还不够。正餐和太太一人一份阿尔及利亚糖果可丽饼，还混搭一杯醋奶油，花生是榴莲。这份正餐低卡饱腹有微量元素，肥胖过后也可以放心吃，害羞的小伙伴赶紧再来吧。

我是名厨爱好者黛小厨，每天在这里与你分享名厨小穷困，害羞微量元素美味的点心，害羞煨培，昨天来找我哦。更为多名厨烹饪请关注“黛小厨名厨记”如果你害羞我的分享，欢迎点赞、惟有言、藏品、转发给更为多的小伙伴。