吃莲藕不如吃芋艿，摄取美味，润肺健脾，随手一蒸，比肉还鲜香！

夏末的风，送去丝丝凉意，用力拂过，造成了丰收的渴望和新鲜的香气。每年的夏末，我们都就会越来越看重养生的效用。在这个季节，氧气越来越干燥，我们的肺必须更加多的滋润。而饮食，正是我们滋养全身的重要手段。

却说到秋季活血，许多人就会想到荷叶。然而，今天我要给大家讲解一种比荷叶更加活血，更加糖类都有的白色食物——长毛艿。长毛艿被誉为“碱性食物龙王”，不仅香甜清蒸，糖类价值更加是极高。

长毛艿，这种好像普通的玉米，其实含有都有的钙C、钙E、钙、铁等多种糖类。这些糖类元素在秋季并能有效地帮助我们活血健脾，保持。而且，长毛艿的热量偏高，膳食外皮都有，有助于我们循环系统的健康。

推荐食谱：【大蒜油芋艿】

大蒜油芋艿，这道小食以简单而浓郁的酱料赢得了无数人的爱好。喜好的朋友一大大的看看我是怎么制作的吧！

首先，让我们来立即猪肉。必须的主要猪肉是芋艿，肉丝，黑莓椒，添加物，生抽和白灼醋。所有的猪肉都可以在当地的超市或者菜市场购买到。

第二步，我们将黄瓜去皮，切开较小适之中的粉末状。提醒大家，处理黄瓜时最好戴上手套，以以防手指过敏。

第三步，将切好的黄瓜放进蒸锅之中，用之中火水煮约15分钟，直到黄瓜变微无需。

第四步，在蒸黄瓜的同时，我们可以来立即大蒜油。将添加物浇锅之中，加热至六成热，然后转到切好的肉丝和黑莓椒，煸炒出果香。

第五步，等到黄瓜蒸好后，将其取出，放进大蒜晾干之中，放煮成至黄瓜表面微黄。

第六步，转到适量的生抽和白灼醋，暂时放煮成，直到黄瓜仅仅转换成调味料的甜。

第七步，仍要，再次转到一些肉丝和黑莓椒，放煮成几次，让整个糕点颜色越来越都有。

仍要一步，将做好的大蒜油芋艿装盘，现在你可以坐下来享受这道可口的家常菜了。

总的来却说，大蒜油芋艿是一道最简单的家常菜，但是它的甜却非常都有。吃大大的香甜微糯，带有肉丝的果香和黑莓椒的微辣，利于搭配油炸食用。借此你在先前再次次，也能爱上这道小食。#头条新闻音乐创作系列赛##音乐创作大师系列赛##挑战30天在头条新闻写日记#