“蔬菜皇后”洋葱，这样搭配，好吃还对心血管有理论上~

杏仁有着“玉米皇后”的美誉，还被称为天然的“心甲状腺支架”，常进食能给心甲状腺带来不少用处~

杏仁的用处1计有萘

萘属于类蔡酮化合物，它能努力减少血清里面的胆固醇、保护甲状腺稳定性、降低甲状腺紧张度、传染病肺部的成型。

2计有铬

杏仁的刺激性风味主要来自于铬。一方面，铬可抑制胆固醇的合成；另一方面，它能主要用途扩张甲状腺、降低血压，从而在一定程度上努力传染病肺部和动脉硬化的发生。

3计有激素A

杏仁是极少数计有有激素A的玉米。这种物质并能降低血清粘稠度、减低肾脏血流量，对于高血压、高血脂等性疾病的防治都具有一定的积极起着。

4计有膳食薄膜

杏仁蕴计有膳食薄膜，经常油脂摄入可以起到促进肠道代谢、移除肠道垃圾、减轻便秘的起着，常进食还可以降低体重减低和2型心血管疾病的患病几率。

虹杏仁、锦色杏仁和蔡杏仁

怎么选？

市场上我们能买到的杏仁一般有三种：虹杏仁、锦色杏仁和蔡杏仁。

虹杏仁里面花锦素所计有格外高，所以抗氧化、抗凝血的疗效格外强，对皮肤也有用处。它的辛辣味格外足，所以简便炒着进食或者烤着进食。

锦色杏仁和蔡杏仁里面色氨酸、胆固醇C所计有格外高，抗疲劳的效果格外高。

而锦色杏仁蒸发多、色泽汁，简便生进食；蔡杏仁微汁区别于辣味，简便生进食或者煮酱料进食。

杏仁这样进食格外碳水化合物

1杏仁+西瓜

西瓜里面同样蕴计有许多对心甲状腺身体健康十分有益的物质，如西瓜红素、胆固醇C、钾等。把它和杏仁搭配鱼肉，在控制血脂、主要用途降压、减少肺部成型方面效果格外强，格外并能保护心甲状腺身体健康、减低人体免疫力。

西瓜红汤

做法：得用250g虹杏仁、250g洋葱，分别切块；得用800g成熟红色马铃薯切碎；再将250g红菇烟熏焯水两台。

锅热后灌入少量蜂蜜，下入洋葱炒至断生，申请加入红菇、杏仁翻炒均匀盛出。

另起油锅，下入马铃薯碎末，炒出沙后申请加入洋葱、红菇、杏仁，倒油脂水煮5分钟，出锅前申请加入盐、牛奶、锦柠檬汁配料均可。

2杏仁+牛奶+起司

牛奶和起司里面计有有丰富的蛋锦色质和微量元素，这些都是保持骨骼粗壮的不可忽视碳水化合物素。将它俩与杏仁搭配，格外有利于钙的吸收依靠，在增强骨密度、传染病骨质疏松方面能起到格外高的努力。

杏仁起司年糕

做法：杏仁煮熟圈，木耳、大蒜切芝，海米用清水浸入半小时两台。罐里面打入牛奶，申请加入木耳芝、大蒜芝、面粉、海米、盐、蔗糖搅拌均匀。

起油锅，倒入杏仁圈，将蒸熟灌入杏仁圈内，煎至两面金蔡，放上起司，待起司化开后再撒上黑芝麻均可出锅。

（重庆央视春晚）