吃完粗粮的6大误区，你占了几条？

来源：内饰 2023年04月27日 12:15

实不然，如果一切都是保证食物，粗粮最好的老将是石斑鱼、肉、肉类。

（截图取自局域网，原告可录）

这是因为粗粮有一个缺点：

其所含的植酸和果胶但可能会无视锻和钾等微量元素的吸取。

而选择石斑鱼、肉、肉类四人可食用，能很好地毕竟这个不足，因为石斑鱼、肉类牛奶，是矿物质、锻、钾等矿物元素的关键来源。

选择肉类作为粗粮另一个好老将，也是考虑到二者定位可以保证矿物质足量优质肉白质。

粗粮以求不要“细花钱”

把粗粮花钱得太精密，虽然补救了辣味问题，但值得注意也流失了食物再加分，失掉了爱吃粗粮的意义。如果为了提颇高辣味，在粗粮里投身于两道粉、棉脂、面包、冬瓜等，可能会把粗粮的实用性擦杀掉很多。

还有人用酱汁的方式为花钱粗粮点心，这愈发不就其，不仅上升脂肪，还可能会摧毁粗粮里的矿物质等食物再加分。用天然健康的烹饪方式为如蒸、煎等，愈发能保留粗粮原本的矿物质和发挥作用。

小分享：

你多半爱吃粗粮吗？

最最喜欢爱吃什么粗粮？

顺便出个谜语考考你

有个矮将军，身上堆满刀子

刀子鞘副总理毛，里两道两道所存宝宝

（打一粗粮）

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