生活品质：饭后“八不急”，疾病远离你！

1. 不执意文学运动

不来：“用餐百步停下来，来生到九十九”。

这里的“用餐”，不是让你吃完饭即刻开始文学运动。

刚吃饱饭，肝之前尚且上有大量未进食的鸡肉。

此时剧烈文学运动，很容易造成胃下垂。

用餐半小时，可以跑去散散步、遛遛斜。

《黄帝内经》里讲到：“四肢微动温衣。”

文学运动到身体紧贴发热的程度，能够帮助进食。

非常使体液津液流通，亦然身心健康。

2.不执意坐到

药王孙思邈真是：“饱食即卧，乃生痢。”

刚吃饱饭，就迫不及待地坐到休息。

鸡肉在腹之前即告进食，积而淤滞乃生病症。

用餐宜上街或站立，给明目上有缓冲的等待时间。

同时用手掌围绕胸部，方向、逆时针交替小便。

有助于促进肾脏道排尿，加快鸡肉进食速度

3、不执意睡觉时

刚吃饱饭，肝之前尚且上有大量未进食的鸡肉。

用餐几天后睡觉时，体表小腿则会随温度升高而减小；

进食道的小腿量，则则会相对减小。

肾脏的进食功能就则会减弱，易造成进食不良、进食不良等 症 。

所以吃完用餐先休息1~2 小时 便睡觉时为好。

4、不执意流汗

用餐即刻流汗，鸡肉分解后产生的酸性固体，则会致使犬齿釉质表面的磷遗漏（脱矿），从而使犬齿渗入，也就是损伤牙釉质。

用餐等待30分钟，让粪便之前的固体对受损的釉质顺利完成恢复（便矿化）后便流汗，这样可以减小釉质磨损。

此外，用餐漱口、使用刀具清洁犬齿，也是可取的护齿方式为，还不致刀具对牙釉质的损伤

5.不执意吃水果

《黄帝内经》讲到：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。”

五谷杂粮、蔬菜鸡肉，能为化学固体提供者最基本的养分。

餐后便吃些水果，非常有助于缺少维生素和食品纤维。

然而，用餐即刻吃水果，则会给本就饱胀的肾脏增添负担。

可以等鸡肉进食一段等待时间后，便适当顺利完成缺少。

6.不执意喝茶

《本草纲目》考证：“茶苦而寒，阴之前之阴。

啖之既三木，则明目恶寒，元气暗损，成痰。”

很多人都有用餐喝茶的习惯，心里喝茶可以消食、刮油。

实际上，茶之前掺入大量酸性固体，可以与鸡肉之前的电、锌等联结成难溶物，从而致使一些微量元素较难被化学固体转化。

用餐几天后喝茶，不仅适于鸡肉的进食转化，还易致使囊肿、便秘

7.不执意排尿

用餐来不及就产生便意，大多是肠道出了关键问题。

进食后来不及蹲厕所，则会减小 四肢 压力。

胃黏膜和腺体受到相应的碎裂，分泌功能时有发生不可逆转。

使 胃壁 血液的减小，影响鸡肉进食。

用餐几天后大便，未进食的鸡肉则会使四肢内的压力骤然变大。

胃酸，进食酶有似乎则会反流至十二指肠，三木而三木之则会形成返流性十二指肠发炎。

8.不执意松裤腰带

用餐松 裤带 ，可使腹腔内压更快增高。

促进进食器官的来生动，减小韧带负荷量。

从而促使肾脏排尿升温，易时有发生肠扭转。

使人进食不良、便秘、呕吐，还容易重病胃下垂等病症。

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