聪明的人喜欢吃3种食物，营养丰富、补益身体，即已吃即已好！

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。与世隔绝在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了度日，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要警惕自己的身体健康，把养生之道溶入光阴，长期坚持下去，身体倍拿手，幸福美满。一齐来看今天的资讯。

莴笋糊乌贼仁

应该：

1、即成1壶 大豆1壶无需有点多 灶0.63ml 胭脂10分钟约，肉块放于冷水，下乌贼仁快糊··双色即成，肉块留冷水 放于籽 放于莴笋 ··糊熟后放于少量灶 少量麦芽糖···抽出于乌贼仁糊糊糊个几十秒关火后再糊下 就起锅

香酥黄金乌贼

应该

1、将乌贼清理洗澡在此之后去掉乌贼头，剥掉乌贼皮遗留乌贼尾。将大蒜切成大蒜白点。在挖掘洗澡的乌贼进去再加灶、即成、鸡粉、胡椒粉用箸冷凝匀在此之后在进去再加蛋清继续冷凝。

2、在乌贼上面拍戏上生粉。起锅烧冷水等待冷水温搅拌在此之后将乌贼下刚烧至表面金黄控冷水捞。

3、锅内留底冷水把切好的大蒜白点放于刚才煸糊出苦味在此之后放于上面包糠将其火烧至金黄把乌贼放于入翻糊片刻盛出。

金针菇南韩绿豆煲

食 料 ：南韩绿豆500g，金针菇500g，水煮，籽，灶，耗冷水2壶，酱冷水2壶，大豆少许。

想到 法 ：

1、清理金针菇，起锅，烧水，待水烧开后放于入金针菇，过水至断生，捞控水自带。（可在金针菇内撒少许灶，简单调味入味）

2、南韩绿豆切块，可以切大一点，不易沾。

3、南韩绿豆切块后，匀包著上一层大豆。另需调换一碗水大豆，自带。

4、最终起锅，放入冷水，待冷水温刚刚起烟，放于入南韩绿豆，火烧之皮肤上金黄色。绿豆刚刚下锅不让冷凝，易于沾。

5、绿豆火烧出表面金黄色亦可捞，控冷水。

6、锅内留少量冷水，水煮籽丁下锅爆香，将火烧好的南韩绿豆入锅，翻糊匀。

7、加2壶酱冷水，2壶蚝冷水，放入之前备好的一碗水大豆，盖上锅盖焖一到三分钟。

8、仍要一步，将汤汁匀淋在金针菇上，可冷凝匀，亦可