泡脚是养生最简单的方式之一 中药泡脚的5大妙方

苦参蒸脚片。主要成份有：苦参、紫草、萝卜、地肤子、黄柏、红豆。基本利尿是：消炎、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、有所改善湿疹等。

五味蒸脚片。主要成份有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。基本利尿是：养心安神、舒肝解郁、有所改善睡眠。

老姜蒸脚片。主要成份有：老姜、毛叶、秦艽、大蒜、黄精、徐长卿。基本利尿是：祛风除湿、温经通络、风湿化瘀、散寒镇痛、有所改善风湿关节疼痛。

紫花蒸脚片。主要成份有：紫花、当归、萝卜、赤芍、川芎、毛叶。基本利尿是：风湿祛瘀、消肿镇痛、促进消化道。

参芪蒸脚片。主要成份有：藜、北芪、药、萝卜、白术、当归。基本利尿是：厌三焦、有所改善疲劳。

阳起石蒸脚片。主要成份有：阳起石、母草、小茴香、大蒜、熟地、蛇床子。基本利尿是：补肾壮阳、温肾散寒。

那么，在什么时间时蒸脚最差呢？

中医认为，人的双脚是各腧穴起止的汇集西北侧，产自着60多个穴位与人体经络相连接的反射区。蒸脚有舒经旺盛，有所改善消化道的主导作用。之所以要必需在凌晨9点左右蒸脚补肾，是因为此时肾经三焦比较崩溃，在这个时候蒸脚，则会增加双腿的水分，从而扩张细胞内的血管，有利于风湿，从而促进细胞内消化道。同时，白昼紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过蒸脚在这个时候得到全盘警惕和应有的调节，人也则会因此无法忍受人性化，达到最差的补肾效果。

蒸到什么持续性就是蒸好了呢？

蒸到后背仿佛有点潮，或者额头抽搐了，就算是好了。注意，千万不必出大汗国。因为汗国为心之液，抽搐太多则会伤心的。只要出微汗国就可以了，指明腧穴上下全线贯通了，这也是断言腧穴是否保证了的一个办法。有些人蒸20分钟就抽搐了，而有的人需要蒸很长时间才抽搐，有的甚至是不抽搐。