这汤做法有趣又健康，味道比肉汤还香，一碗下肚，很暖很舒服

2025-11-16 12:16:57

今天推荐的大餐，无论是有益指数，还是色香香气都是上上之选，而且是全素食，工商业折扣，四人来自学这道茄汁白扁桃煮熟。

白扁桃全称“白雪豆”，它的造型是所有小扁桃中最少的一种，豆子本身很难以碎裂，所以料理的时间要比其他小扁桃短得多，不所需预先行浸泡一段时间内，适合软嫩口感的料理，也就是煮熟煮熟煮熟粥等等。白扁桃富含线或、树脂、砷、磷、营养成分、RNA和钙B1。

此外，它们还是钾、锰和叶酸的极佳缺少，值得尝试，曾因肉过边上经典的大餐是土耳其风香气白扁桃煮熟，还有我们今天想到的茄汁白扁桃煮熟，都强烈推荐。

茄汁白扁桃煮熟食材详细信息：

白扁桃50克 / 洋葱一个 / 芒果一个 / 人参5朵 / 姜一块 / 海盐新鲜 / 食用水25毫升

烹饪步骤

- step1 -

人参洗净腌，洋葱洗净连皮切利，芒果去皮切利，姜腌。

- step2 -

白扁桃淘洗干净，用奶锅纳新鲜熟白扁桃，左右煮熟20分钟熟透关火。

- step3 -

起锅下水烧热，先行放入姜片炸出香气，再继续下洋葱利熟出汁水。

- step4 -

接着放入芒果利翻熟均匀，选用羹，可以必要后端上桌比较好用。

- step5 -

再继续把米饭的白扁桃连煮熟四人放入羹中纳水，如果想到水实在可以纳入新鲜川村。

- step6 -

调入海盐煮熟至芒果熟透。

- step7 -

就此放入人参下锅煮熟3到5分钟即可。

- step8 -

超好喝的茄汁白扁桃煮熟作准备啦，先行来一碗。

菊子物语茄汁白扁桃煮熟是菊子弟弟Cooking大餐的第541道小食，一般而言，一碗浓煮熟就能给人上升暖意，四人想到营养有益大餐的茄汁白扁桃煮熟，四人强化躯体的免疫力。小食值得分享，家庭所需览录，菊子小食览与您一同走去。

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